こんなにたくさん!乳酸菌の種類

突然ですが、みなさんは何人ですか?
こう聞かれると、『日本人です』と答える方がほとんどでしょう。
では、出身地方はどこですか?何県民ですか?産まれた病院は何市にありますか?
どんどん細かくなってきましたね。あと数回質問すれば、個人を特定できるかもしれません。

乳酸菌も、このように細かく分類されています。
我々人間が、出身国・地方・県で分けられるように、乳酸菌にも属・種・株という分類があり、
その分類に則って名前を付けられています。
地方によって方言や習慣が異なるのと同様に、同じ乳酸菌でも属・種・株が違えば性質が異なります。

乳酸菌は、現在わかっているだけで350種類!とてもたくさんありますね。
日夜、研究が進められているので、将来的にはもっと増えるかもしれません。

ここでは、代表的な乳酸菌をいくつかご紹介したいと思います。

◯ラクトバチルス属ガセリ種
●OLL2716株
通称、LG21乳酸菌です。商品名にも使用されているので、ご存じの方も多いのではないでしょうか。
一般的に、乳酸菌は胃酸で死ぬといわれていますが、このLG21乳酸菌は胃での生存率が高く、胃潰瘍や胃がんの原因となるピロリ菌の活動を抑える効果があると考えられています。

●SBT2055株
通称、ガセリ菌SP株です。こちらもご存じの方がいるかもしれません。生きたまま腸まで届くといわれています。

◯ラクトバチルス属コアギュランス種
通称、ラブレ菌です。京都のすぐきの漬物から発見された植物性の乳酸菌です。こちらも商品名に使用されていますね。

◯ラクトバチルス属カゼイ種YIT9029株
通称、乳酸菌シロタ株です。有名な乳酸菌飲料に使用されています。生きたまま腸まで届くといわれています。

◯ラクトバチルス属パラカゼイ種
●KW3100株
通称、KW乳酸菌です。アレルギーの改善効果が期待されています。

●MCC1849株
通称、モラック乳酸菌です。インフルエンザへの効果が期待されています。

◯ラクトバチルス属アシドフェルス種L-92株
通称、L-92乳酸菌です。アレルギーの改善効果が期待されています。

◯ラクトコッカス属ラクティス種
●JCM5805株
通称、プラズマ乳酸菌です。免疫系の活性化作用があると考えられています。

●亜種クレモリスFC株
カスピ海ヨーグルトの粘りの基となる乳酸菌です。生きたまま大腸まで届くといわれています。

ここでご紹介した乳酸菌の多くが、食品メーカーの研究によって発見されました。
そのため、乳酸菌の通称が商品名に使用されているケースも多いです。
乳酸菌の種類を言え、といわれると答えに詰まってしまう方が多いと思いますが、
こうやって名前を聞くと、ご存知のものが意外と多かったのではないでしょうか。

乳酸菌はそれぞれ性質が異なるため、期待される効果も様々です。
自分の身体のどこを改善したいのか、それに合わせて摂取する乳酸菌を選ぶのが良いかもしれませんね。

今さら聞けない!乳酸菌はどうしてお腹に良いの?

みなさん、『乳酸菌』ってご存知ですか?

「もちろん!ヨーグルトなんかに含まれる、お腹に良い菌でしょ?」
そう思った方がほとんどではないでしょうか。

私達のとても身近にある乳酸菌。コンビニやスーパーに行くと、乳酸菌を含む商品が数多く販売されています。
そして、その商品の大半には、「腸内の調子を整えてくれる」という表記。
『乳酸菌=お腹に良い』というイメージがすっかり定着していますが、
では、乳酸菌はどうしてお腹に良いのでしょうか?
お腹の中で、どのような働きをしてくれるのでしょうか?

知ってるようで知らない!でも、今さら聞けない!
そんな、乳酸菌の腸内での働きについてご紹介いたします。

まずは、腸内細菌のお話から。
私達の腸内には、500~1000種、500兆~1000兆個の細菌が存在していると考えられています。
とんでもない数ですね!
腸内細菌は、種類ごとにまとまって、腸の壁面に存在しています。
その様子が、色々なお花が群生するお花畑のように見えるということで、『腸内フローラ』と呼ばれています。
『腸内フローラ』という言葉、聞いたことのある方も多いかもしれませんね。

そして腸内細菌は、大きく次の3つに分類されます。
善玉菌、悪玉菌、そして日和見菌です。
一言でいうと、善玉菌は身体に良い働きをし、悪玉菌は身体に悪い働きをします。
では、日和見菌とは何でしょうか?
日和見菌は、善玉菌と悪玉菌のどちらにも属さずに、優勢な方の味方となって働く細菌のことで、
実は腸内にはこの日和見菌が最も多いです。
『善玉菌:悪玉菌:日和見菌=2:1:7』が最も理想的な腸内細菌バランスといわれていて、
いわゆるバナナ型の便がツルンと出るような状態です。そんな状態、うらやましいですよね!
この腸内細菌バランスは『腸内環境』とも呼ばれていますが、食生活やストレス、加齢などの影響を容易に受け、日々変化するものです。

腸内細菌の全体像についてご理解いただけたでしょうか。
いよいよ、本題である『乳酸菌』のお話です。
乳酸菌も腸内細菌の一種なのですが…
ここでクイズです!
乳酸菌は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌のどれでしょうか?
正解は…そう、善玉菌です!簡単でしたね。

ではいよいよ、善玉菌である乳酸菌の腸内での働きについて、具体的に見ていきましょう。
私達が食事をするのと同じように、乳酸菌も腸内で生きていくためにはエネルギーが必要です。
乳酸菌は、どのようにしてエネルギーを得ているのでしょうか?
正解は、『乳酸発酵』です。
乳酸菌は、糖質から乳酸を作り出しています。これを、乳酸発酵と呼んでいます。
この乳酸発酵の途中で、生育に必要なエネルギーを獲得しているのです。
そして、乳酸発酵によって生成される乳酸が、私達の腸にとって良い働きをしてくれます。
例えば、乳酸は、腸内を弱酸性にしてくれます。その結果、悪玉菌が作り出す有害物質の吸収や、悪玉菌の繁殖が抑えられるのです。
さらに、腸の蠕動運動を活発にしてくれるため、便秘の予防効果も期待できます。

乳酸菌は、なぜお腹に良いのか、についてご紹介いたしました。
乳酸菌が作り出す、乳酸がポイントなんですね。

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生命の乳酸菌

話題のココナッツオイル配合ですっきりスマートを実現したい方にぴったりな生命の乳酸菌

商品名 生命の乳酸菌
メーカー オーガニックレーベル
乳酸菌の種類 ラクリス菌・ナノ乳酸菌・K-1乳酸菌・キムチ乳酸菌・耐熱性ラブレ菌・耐熱性ビフィズス菌・EC-12菌
乳酸菌量 1粒に約346億個
プラスの栄養素 オリゴ糖・エキストラヴァージンココナッツオイル
形状 粒タイプ
内容量 30粒入り
お試し価格 500円
定期コース 2,970円

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スマートガネデン乳酸菌

ボディメイクに効果的と注目を集めるガネデン乳酸菌配合のスリムを目指す乳酸菌サプリ

商品名 スマートガネデン乳酸菌
メーカー 美人通販
乳酸菌の種類 バルチス コアギュランス・ラクトバチルス プランタム・ラクトコッカス ラクチスなど23種
乳酸菌量 1包に510億個
プラスの栄養素 アミノ酸
形状 顆粒タイプ
内容量 30包
お試し価格 540円
定期コース 3,960円

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ラクトプラン|ハウス食品

食と健康のハウス食品から登場した体の本来のパワーを蘇らせてくれる乳酸菌サプリ

商品名 ラクトプラン
メーカー ハウス
乳酸菌の種類 HK L-137
乳酸菌量 1日分で100億個
プラスの栄養素 4種のビタミンB群・ビタミンC
形状 錠剤
内容量 90粒
お試し価格 2,100円
定期コース 2,714円

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乳酸菌EC-12|久光製薬

1日にたっぷり1兆個の乳酸菌で腸内のバランスをしっかり整える乳酸菌EC-12

商品名 乳酸菌EC-12
メーカー 久光製薬
乳酸菌の種類 エンテロコッカスフェカリス菌
乳酸菌量 1回分に1兆個
プラスの栄養素 ミルクオリゴ糖
形状 チュアブルタイプ
内容量 120粒
お試し価格 1,810円
定期コース 2,700円

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ヘルスエイド ビフィーナS|森下仁丹

年齢と共に減少するビフィズス菌をしっかり補給する森下仁丹のヘルスエイド ビフィーナS

商品名 ヘルスエイド ビフィーナS
メーカー 森下仁丹
乳酸菌の種類 ロンガム種のビフィズス菌
乳酸菌量 50億個
形状 粉末タイプ
内容量 30包
お試し価格 2,980円
通常価格 3,856円

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乳酸菌革命

しっかり腸まで届く工夫満載の乳酸菌革命

商品名 乳酸菌革命
メーカー いきいき健康倶楽部
乳酸菌の種類 ラクトバチルスアシドフィルス・ラクトバチルスブルガリクス・ラクトバチルスガッセリー・ラクトバチルスブレビス・ラクトバチルスカゼイ・ラクトバチルスヘルベティカス・ビフィズス菌・ラブレ菌・カゼリ菌
乳酸菌量 1粒に約500億個
プラスの栄養素 1粒に16種類の乳酸菌
形状 カプセルタイプ
内容量 62粒
お試し価格 2,730円
定期コース 2,730円

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善玉菌のチカラ|フジッコカスピ海ヨーグルトサプリ

ダイエット中にもピッタリな低カロリーなのにたっぷり20億個以上の乳酸菌を摂り入れられる善玉菌のチカラ

商品名 善玉菌のチカラ
メーカー フジッコ
乳酸菌の種類 クレモリス菌FC株
乳酸菌量 1粒に20億個以上
プラスの栄養素 カルシウム70㎎
形状 カプセルタイプ
内容量 31粒
お試し価格 1,088円
定期コース 2,176円

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乳酸菌サプリ必見ランキング

乳酸菌サプリ必見ランキング1位善玉菌のチカラ
善玉菌のチカラ
 
・塩昆布などの食品で親しまれるフジッコが発売
・粘り強く働くカスピ海ヨーグルト由来の乳酸菌配合
・1粒に20億個以上ものたっぷりのクレモリス菌FC株を生きてカプセル化
・1粒あたりたったの0.71kcalでヨーグルトより低カロリー
・ホタテ貝由来のカルシウム配合で日本人に不足しがちな栄養補給

善玉菌のチカラはフジッコから登場した、カスピ海ヨーグルト由来の乳酸菌サプリです。
カスピ海ヨーグルトに含まれる「クレモリス菌FC株は粘り強く、便秘解消に働きかけることで知られていますが、とてもデリケートなことが欠点でした。
そんなデリケートな乳酸菌を、1年の試行錯誤の結果、フジッコならではの技術でサプリにすることに成功したのです。

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乳酸菌サプリ必見ランキング2位乳酸菌革命
乳酸菌革命
 
・1袋に3兆個(ヨーグルト約300個分)の乳酸菌配合
・1粒でたっぷり16種の乳酸菌が摂取できるから実感しやすい
・話題のビフィズス菌・ラブレ菌・ガセリ菌プラスでパワーアップ
・届きやすい有胞子乳酸菌を厳選配合しているから腸まで届く!
・化学性添加物不使用だから安心して毎日楽しめる

乳酸菌革命は、ラクトバチルスアシドフィルスやラクトバチルスブルガリクスなどの話題の乳酸菌に、さらにパワフルなビフィズス菌・ラブレ菌、ガセリ菌をプラスした注目の乳酸菌サプリです。
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充実の成分でありながら、余計な添加物は配合しないという配慮も魅力的ですね。

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乳酸菌サプリ必見ランキング3位ラクトプラン

 
・腸までしっかり届く乳酸菌HK L-137を配合した守る力着目のサプリ
・通販限定で店頭では購入できないハウス食品の自信作!
・季節の変化で体調を崩しがちな方にピッタリな体質改善効果
・加熱処理により生菌よりも人工胃液の中で高い抵抗力を実現
・ビタミンB群とビタミンC配合で元気とキレイを徹底サポート

ラクトプランは、様々な食品で親しまれているハウス食品というメーカーから発売されている、注目の乳酸菌サプリです。
守る力に着目し、長年研究を続けてきた結果、他の乳酸菌に比べると群を抜いたパワーのあるL-137を発見しました。
そして、このL-137を加熱処理することで強く腸まで届き、ビタミンB群やビタミンCと共に働きかけて「守る力」の強い体づくりができるラクトプランが誕生したのです。
 
 
乳酸菌サプリ必見ランキング4位生命の乳酸菌

 
・特許製法によるコーティングカプセル採用で生きて腸まで届く
・熱に強い耐熱性の乳酸菌を厳選配合しているから実感しやすい
・ヨーグルト1,038個分のたっぷりの乳酸菌がしっかり働く
・乳酸菌のエサとして腸に届いて働きかけるオリゴ糖も配合
・たっぷり7種の乳酸菌が配合された贅沢な乳酸菌サプリ

生命の乳酸菌は、生きて腸に届く乳酸菌、というポイントに高いこだわりを持ったサプリメントです。
胃酸や熱にも強い乳酸菌を7種、厳選配合しているので、体内で胃酸に負けずにしっかり腸まで届いて活躍してくれます。
さらに特許製法のコーティングカプセルに乳酸菌を包み込むことにより、胃酸の影響を受けず、生きた乳酸菌が腸に届きやすくなっています。
 
 
乳酸菌サプリ必見ランキング5位スマートガネデン乳酸菌

 
・たった1包の中に23種約510億個もの乳酸菌をたっぷり配合
・食べることが好きだけどキレイを維持したいワガママを叶える!
・心強くスリムをサポートしてくれるアミノ酸配合
・乳酸菌とアミノ酸のパワーを活かした海外で話題のガネデン乳酸菌を採用
・乳酸菌生産物質のパワーで生きてしっかり腸まで届く

スマートガネデン乳酸菌は、コアラのお腹にヒントを得たスマート乳酸菌が配合されているサプリメントです。
日本人が古くから親しんできたお漬物由来の乳酸菌ですので、安心して摂取することができます。
しかも乳酸菌とアミノ酸の相乗効果により、スリムを目指したい方の心強い味方になってくれるのが嬉しいですね。
乳酸菌生産物質の働きにより、生きて腸まで届いてくれるのも魅力的です。
 
 
乳酸菌サプリ必見ランキング6位ヘルスエイド ビフィーナS|森下仁丹

 
・森下仁丹から発売された本格派の機能性表示食品
・生きたビフィズス菌ロンガム種をたっぷり50億個配合
・ハイパープロテクトカプセルに包み込むことで胃酸に弱い乳酸菌を守る
・爽やかなレモン風味の顆粒タイプだから水なしで美味しく飲める
・ビフィズス菌の研究開始から30年の実績だから安心

ヘルスエイド ビフィーナSは森下仁丹が発売する本格派の乳酸菌サプリです。
こちらは機能性表示食品として認められており、成分の安全性や機能性の科学的な根拠、品質管理への取り組みにおいて厳しい条件をクリアしています。
実験の結果でも14日間の摂取の結果、排便回数の増加や便中のアンモニア量減少といった効果が認められた、頼もしい乳酸菌サプリですね。
 
 
乳酸菌サプリ必見ランキング7位乳酸菌EC-12|久光製薬

 
・1日分で1兆個という驚きの数の乳酸菌を配合
・ヒト由来のフェカリス菌だから体に合いやすく実感しやすい
・あえて死菌にすることで腸までしっかり届いて働く
・善玉菌の増殖に役立つオリゴ糖配合で効率的に腸内環境改善
・チュアブルタイプと顆粒タイプの2種からお好みで選べる

久光製薬から発売されている乳酸菌EC-12は、元々、人の腸の中に存在しているフェカリス菌という種類の乳酸菌を配合してあります。
そのため体に優しく、ナノ単位の小さなサイズなのでたっぷりの量を一度に摂取できるのが大きな魅力です。
さらにこちらのサプリでは、この乳酸菌を高度な加熱処理により死菌にしてありますので、胃酸などの影響を受けることなく腸に届けることが可能となっています。